Programa para la reducción del estrés
Objetivo:
Este programa te ayuda a reducir el estrés a niveles profundos y a calmar tu mente para que puedas relajarte y descansar.
Es para ti si:
– Eres muy responsable o perfeccionista y sientes que te falta tiempo para llegar a todo.
– Hace tiempo que no descansas bien por las noches o tienes un sueño poco reparador y aunque duermes no tienes la sensación de descanso.
– Te sientes cansado/a o sin energía, irritable, de mal humor y saltas por cualquier cosa de forma desproporcionada.
– Tienes ansiedad, estrés o pensamientos obsesivos y te cuesta concentrarte y relajarte.
– Estás pasando por una depresión o proceso de duelo por la pérdida o separación de un ser querido.
– Has tenido recientemente una crisis de ansiedad o te has visto desbordado/a por alguna situación difícil en lo personal o laboral y estás muy nervioso/a.
Recomendado para:
– Corregir y superar un trauma físico, mental o emocional.
– Aprender a relajarte, estar tranquilo y descansar mejor.
– Aprender a manejar y reducir el estrés de manera consciente.
– Desarrollar la atención plena, relajar tu mente y manejar adecuadamente las emociones.
– Aprender a escuchar tu ritmo y seguirlo.
Duración
8 sesiones, con una frecuencia semanal. (El programa será siempre un punto de partida y la consecución de los objetivos dependerá de la singularidad de cada caso y situación. Será revisado y modificado periódicamente con el cliente)
Incluye
– Mentoría privada
– Sesiones de psicoterapia o consultoría individual
– Terapia de Biorresonancia
– Psciconeuroinmunoterapia
– Sintergética
– Tratamiento con Cosmoética.
– Técnicas de relajación y Mindfulness